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Nous aspirons tous à vivre pleinement notre vie. Dans son livre  » Miracle Morning « , Hal Elrod explique un concept qu’il appelle  » le succès au niveau 10 « . J’ai lu ce livre, il y a un an, adopté quelques concepts (comme la routine du matin) mais je n’avais pas encore mis en pratique cet outil. C’est chose faite : voici ma version « Level 10 life Bullet Journal » – avec quelques modifications à ma sauce, bien sûr !

 

Quel est le concept de « level 10 life » ? 

Il s’agit d’évaluer 10 domaines de sa vie (level 10 Life) en les notant sur une échelle de 1 à 10 et de proposer ensuite des objectifs afin de les améliorer (Level 10 Goals). 

level-10-life-DotandBullet

Il est possible que le mot « évaluation » te rebute, te rappelle des souvenirs scolaires pas très agréables…Mais envisages plutôt cet exercice comme une photo instantanée de ta vie actuelle. Cela va te permettre de réaliser peu à peu des actions pour aller vers ce à quoi tu aspires. 

Tu prends ainsi du recul, notes tous les aspects positifs de ta vie et définis les prochaines étapes à accomplir.

Il n’y a pas de règle à suivre. La notation se fait de manière intuitive. Si tu estimes qu’un domaine est pleinement satisfaisant, tu lui mets 10/10 ! Une fois que tu as une note pour chaque domaine, il faut passer au « level 10 goals » en définissant deux ou trois actions à mettre en place pour progresser.

Bien évidement le bullet journal est ton allié parfait pour ces « level 10 life ». Puisque tu es sur ce site, tu sais déjà que le Bujo te permet de formaliser ton évaluation et d’avoir sous tes yeux les actions. (Ah, ce n’est pas le cas ? alors lis vite cet article ! ). Et le meilleur outil pour suivre tes objectifs c’est un tracker !

 

Les 10 domaines à évaluer

Voici les 10 domaines que l’auteur propose d’évaluer (1 à 10) et quelques pistes pour trouver le niveau et des actions.

 

Développement personnel 

Quelle personne je veux être ? Cherches les personnes dont la vie t’inspire, leurs habitudes.
Définis des pratiques concrètes à mettre en place : lecture, méditation, apprendre un art, faire des sorties culturelles, etc…

 

Santé et sport 

Tu te sens bien dans ton corps ? Tu as peut-être des maux à combattre ? Tu as une alimentation saine ?
Tu peux consacrer un créneau horaire dans ton agenda pour faire du sport , découvrir une nouvelle façon de t’alimenter, perdre des kilos, ne plus fumer, etc…

 

Familles et amis 

Comment sont tes relations avec tes proches et tes amis? Souhaites-tu les retrouver plus souvent ?
Tu peux bloquer des dates pour rendre visite à ceux qui sont éloignés ; mettre un petit tracker dans ton bullet pour penser à les appeler plus régulièrement, ou envoyer des cartes de vœux/d’anniversaires, etc…

 

Travail 

Quels buts tu souhaites atteindre ? Un nouveau projet en cours ? Quels moyens tu te donnes pour réussir ?
Tu peux te fixer des objectifs concrets pour intervenir dans une conférence ; te former à un nouveau domaine ;  augmenter ton chiffre d’affaire ; avoir des employés, etc…

 

Finances 

As-tu une liberté financière ? As-tu évaluer le minimum qu’il te faut pour vivre correctement sans stresser ? As-tu un votre projet d’achat (logement, voiture, …) ? Des  remboursements à faire ?
Tu peux mettre en place un tracker pour épargner régulièrement en vue de réaliser un projet précis.

 

Environnement physique 

Ton logement / ville te conviennent-ils ? Qu’as tu envie de changer ? Qu’est ce qui est essentiel ?
Tu peux définir des petits objectifs comme revoir la décoration, avoir un logement bien organisé, faire des travaux, ou plus importants comme de déménager. 

 

Couple 

Es-tu épanoui.e ? Quelles sont tes attentes ? Que peux-tu améliorer dans votre relation ?
Dans ton Bullet, planifie quelque chose d’amusant à faire ensemble ensemble, célébrez votre rencontre / mariage / vie commune etc… 

 

Loisirs 

As-tu du temps pour pratiquer des activités que tu aimes ? Souhaites-tu apprendre quelque chose de nouveau ?
Tu peux avoir envie d’apprendre le lettrage (c’est bien pour le Bullet ! ), de voyager, de prendre des cours de cuisine, …

 

Générosité

Est-il important à tes yeux d’aider les autres ? Fais-tu partie d’une association?
Tu peux consacrer du temps pour des actions bénévole dans ta ville, participer à des financement de micro-crédits, faire des dons à des associations.…

 

Spiritualité

Vis-tu de façon harmonieuse ? Souhaites-tu te rapprocher d’une religion ?
Tu peux planifier des créneaux pour pratiquer la méditation, des rituels, tenir un journal quotidien.

 

Ma version du Level 10 life

Inutile de te dire que même en répondant spontanément à ces questions, cela peut prendre pas mal de temps. Une réflexion entrainant une autre …

Une fois le bilan écrit (j’ai plusieurs pages de bullet remplies…), il faut définir les objectifs. A raison de 2 ou 3 par domaines cela fait entre 20 et 30. Même s’ils sont simples, c’est beaucoup…et probablement le meilleur moyen de ne pas s’y tenir…

J’ai donc regroupé les 10 domaines en 6 et mis 1 à 2 objectifs pour chaque. Cela me semble plus raisonnable et atteignable ! 

Voici donc ma trame de départ, en faisant un choix de regrouper certains domaines : 

  • Relations, qui regroupe famille/amis/couple
  • Santé
  • Quotidien, qui regroupe travail et loisir et générosité
  • Environnement
  • Développement personnel qui contient également spiritualité
  • Finances.

J’ai séparé en 2 pour écrire 2 objectifs à atteindre dans ces catégories, en me fixant un délai de 6 mois pour y parvenir. Se fixer un délais est important, même pour de petits objectifs. Tu peux lire cet article à ce sujet.

Tu peux télécharger ma trame du level 10 life, la personnaliser avec tes domaines et la coller dans ton bullet journal.

trame-level-10-life

 

Je prends donc rendez-vous avec moi-même en début d’année prochaine pour refaire l’exercice ! 

 

Est-ce que cela t’inspire ? Partage avec nous tes commentaires à la suite de cet article. 

fleur dot and bulletAu plaisir de lire tes pensées et d’échanger avec toi !

Hélène 

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